Iga Świątek: technique et mental,les clés du succès pour régner sur le tennis mondial

Retour sur le parcours d’Iga Świątek depuis Roland Garros cette année 

« Nouvelle reine de Paris », comme certains s’amusent à l’appeler, Iga Świątek reste sur une série de 21 matchs sans défaite à Roland Garros, dépassant ainsi l'Allemande Steffi Graf, qui avait remporté 20 matchs d'affilée à Roland Garros entre 1987 et 1989.

Cette année, elle a éliminé la Française Léolia Jeanjean au premier tour, Naomi Osaka (Japon) au second, puis Marie Bouzkova (Tchéquie) et Anastasia Potapova (Russie). En quart de finale, c’est Markéta Vondrousova (Tchéquie) qui a fait les frais de la jeune prodige polonaise, qui a ensuite affronté la nouvelle numéro 2 mondiale Coco Gauff (USA) en demi-finale. La finale s’est déroulée le samedi 8 juin 2024, face à l’Italienne Jasmine Paolini, qui jouait la première finale de Grand Chelem de sa carrière.

Néanmoins, à Wimbledon, la numéro un mondiale a créé la surprise en étant éliminée dès le troisième tour. Malgré deux premiers matchs rapides et réussis contre Sofia Kenin (6/3-6/4) et Petra Martic (6/4-6/3), elle a perdu face à Yulia Putintseva le samedi 6 juillet 2024.

Cette défaite était inattendue, surtout après ses performances solides lors des premiers tours. Contre Sofia Kenin, elle a dominé avec des jeux de service puissants, lui permettant de remporter les sets sans trop de difficultés malgré de nombreuses fautes directes. Son match suivant contre Petra Martic a suivi un schéma similaire, avec une stratégie agressive qui a désarmé son adversaire.

Cependant, le match contre Yulia Putintseva a pris une tournure différente. Après avoir remporté le premier set, la numéro un mondiale semblait en bonne voie pour une nouvelle victoire. Putintseva, connue pour sa ténacité et sa capacité à renverser des situations difficiles, a réussi à revenir dans le match. Elle a exploité les failles de son adversaire et a progressivement pris l’ascendant.

A la fin du match, Iga Swiatek s’est exprimée et a avoué avoir manqué d’énergie, ce qui a affecté son mental et son état de santé en ce début de mois de juillet. Alors que rien ne semblait pouvoir l’arrêter en ce début d’année, elle nous rappelle avec beaucoup d'humilité que chacun a besoin de repos dans sa conférence de presse du 6 juillet 2024 : 

« Mon réservoir d’énergie, qui me permettait de repousser mes limites, s’est soudain vidé au début du deuxième set. J’ai été un peu surprise. Mais je sais que je ne me suis pas reposée correctement après Roland-Garros. Je ne vais pas refaire cette erreur. Après une saison sur terre battue aussi difficile, je dois vraiment récupérer. »  

 

 

Les sociologues qui ont étudié la notion d’échec soulignent que les défaites sont inhérentes à la carrière d’un sportif. Ces derniers ne peuvent pas se construire uniquement sur des victoires ; les échecs sont également des éléments cruciaux qui leur permettent d’apprendre et de progresser. Ils révèlent les points faibles et les domaines nécessitant des améliorations, qu'il s'agisse de compétences techniques, de stratégies de jeu ou de préparation mentale.

Une phrase, devenue culte pour toute une génération, pourrait parfaitement s'appliquer à de nombreux sportifs de haut niveau : « Pourquoi tombons-nous, maître Bruce ? », demandait Alfred à Bruce Wayne dans le célèbre film Batman Begins (2005) de Christopher Nolan. « Pour mieux apprendre à nous relever », répondait alors Batman, interprété par Christian Bale. 

Alors quels éléments permettent à Iga Swiatek de se relever ? De gagner après des défaites pour au final, rester la numéro 1 mondiale depuis presque deux ans ? 

 

Une technique supérieure sur le court, mais pas que…

Cette année, Iga Świątek a fait preuve d’une maîtrise remarquable sur le court à Roland Garros, illustrée par des performances impressionnantes, sur terre battue particulièrement, comme en témoignent ses victoires, notamment le match en (6-0, 6-0) infligé en 40 minutes à la Russe Anastasia Potapova le 2 juin dernier. Un match exceptionnel, qui ne se jouait peut-être pas que sur la terrain… Rappelons que la Pologne est un soutien indéfectible de l’Ukraine depuis son attaque par la Russie de Vladimir Poutine.

Son premier service, chronométré avec une moyenne de 185 km/h, n'est pas seulement rapide mais aussi stratégiquement efficace. Bien qu'elle ne réalise pas beaucoup d'aces, Iga Świątek réussit souvent à remporter les points sur son premier service, grâce à sa capacité à mettre en place son jeu dès le début de l'échange - ce qui demande un pouvoir de concentration hors norme. 

La constance et la patience sont au cœur de sa stratégie. Elle excelle à couvrir l'ensemble du court, envoyant la balle avec précision sur toute la surface, et elle bouge avec agilité, changeant constamment de direction pour déstabiliser ses adversaires. 

Son intelligence de jeu est largement reconnue, car elle fait preuve d'une grande patience dans la construction des points, attendant les opportunités pour frapper de manière décisive. 

 

Un aspect mental travaillé constamment grâce à des psychologues polonais

L'aspect mental de son jeu est également un pilier de ses succès. Suivie par des psychologues polonais dont Daria Abramowicz depuis 2019, Iga Świątek a développé une force mentale remarquable qui l'aide à rester concentrée et résiliente lors des moments critiques.

Dans une interview donnée à Sport.pl, en novembre 2022, Daria Abramowicz mettait en avant les aspects essentiels du travail mental réalisés par la Polonaise.

« Il est bon que l'échec s'accompagne de certaines émotions. Elles vous permettent de conserver une certaine volonté de travailler, de vous efforcer de vous améliorer dans le sport. Il n'y a absolument rien de mal à cela. Ce qui est important - et nous en parlons beaucoup en psychologie de la performance - c'est de ne pas bloquer les émotions après un échec, de ne pas les enfermer dans un tiroir. Il faut les laisser vivre, les accepter. » Daria Abramowicz

“Dobrze jak niepowodzeniu towarzyszą pewne emocje. One pozwalają utrzymać pewien napęd do pracy, dążenie do doskonalenia się w sporcie. Nie ma w tym absolutnie nic złego. Ważne jest to - o czym mówimy intensywnie w psychologii wykonania - by po niepowodzeniu nie blokować emocji, nie zamykać ich w szufladzie. Pozwolić im być z nami, zaakceptować je.” Daria Abramowicz

 

Iga Świątek a pu le démontrer lors du match intense et compliqué face à Naomi Osaka (Japon) pour la qualification pour le 3e tour de Roland-Garros. Après avoir remporté le premier set au tie-break, Iga Świątek a subi une défaite sévère dans le deuxième set (1-6), dominée par la puissance de l'ancienne numéro 1 mondiale. Menée 5-4 dans le dernier set, elle a sauvé une balle de match avant de renverser la situation et de l'emporter 7-5, en près de trois heures. Iga Świątek a prouvé sa détermination inébranlable et sa capacité à rester concentrée sous une pression intense, même face à une adversaire de la trempe de Naomi Osaka. 

Cette combinaison de compétences techniques, de stratégies intelligentes et de robustesse mentale fait d'Iga Świątek une joueuse redoutable et admirée sur le circuit.

 

Un caractère et une discrétion qui dénotent dans notre société du spectacle 

Introvertie et discrète, Iga Świątek préfère jouer tranquillement et avec respect pour ses adversaires. Parfois, elle dit ressentir le poids de représenter la Pologne, mais ne se laisse jamais envahir par ses émotions et reste sereine sur le court. Elle se distingue sur le circuit par un caractère unique, très réservé, reflétant les valeurs de courtoisie et de modestie souvent associées à la culture polonaise. Si elle reconnaît l'efficacité de sa technique de jeu, elle insiste sur le fait que c'est une observation factuelle, évitant toute prétention. 

Iga Świątek l’exprimait clairement dans le reportage On | Iga Świątek: Beyond Number One | Dream Together, sorti le 22 mai 2024 : 

 

« J’ai un coup droit qui, grâce à cette prise, fait très bien rebondir la balle et un revers qui est plat, ce qui fait que les adversaires ont du mal à s'adapter à mon style de jeu. Je ne dis pas cela par impudeur, c'est la rotation qui fait le travail et cela vaut la peine de l'utiliser. » Iga Świątek 

“Mam właśnie forehand, który dzięki temu chwytowi piłka bardzo dobrze odskakuje, i bekhend, który jest płaski, a to sprawia, że przeciwniczkom ciężko jest się dostosować do mojego stylu gry. Nie mówię tego, bo jestem nieskromna, tylko faktycznie to rotacja robi robotę i warto z niej korzystać.” Iga Świątek

 

 

Iga Świątek incarne une source d'inspiration pour les introvertis du monde entier et pour les Polonais en particulier, prouvant que la force tranquille et la concentration peuvent conduire au succès. Son exemple offre un modèle d'empowerment, démontrant que l'introversion peut être une force puissante, capable de mener aux plus grands accomplissements sportifs.

 

💡Un peu tiré par les cheveux ? Des enquêtes ont démontré que 50% de notre caractère provient des gênes transmis par les parents et 50% par notre environnement. En d'autres termes, notre personnalité est autant influencée par notre héritage génétique que par nos expériences de vie. Les interactions avec notre famille, nos amis et notre éducation influencent et modifient les traits innés.

 

La numéro 1 mondiale dit en effet au sujet de l'influence de son père :

« Mon père était un rameur olympique, et je pense que son objectif principal depuis le début, lorsqu’il a remarqué pour la première fois mon talent sportif et celui de ma sœur, était de faire de nous de meilleurs athlètes que lui. Il a consacré toute sa vie à nous aider à y parvenir.” Iga Świątek

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Iga Świątek, un caractère façonné par sa polonité ? 

En Pologne, le respect mutuel et l’humilité sont des valeurs profondément enracinées, et cela se reflète dans le comportement des athlètes comme Iga Świątek. Sur le court, elle parle peu, ne crie pas en renvoyant la balle, ne fanfaronne pas à chaque point gagné mais laisse son jeu parler pour elle : un signe de respect envers ses adversaires. 

 

💡Cette attitude discrète et respectueuse est souvent mal comprise par ceux qui ne partagent pas cette culture. En Pologne, il est courant de ne pas élever la voix et de maintenir une certaine réserve pour respecter les autres. Cela s'étend au sport, où la politesse envers l'adversaire est primordiale.

 

Iga Świątek incarne parfaitement cette éthique, préférant la concentration et la maîtrise de soi à l'exubérance. Cela ne signifie pas un manque de passion ou d'intensité, mais plutôt une manière différente de l'exprimer. 

Katarzyna Selwant, psychologue du sport dans une interview avec Plejada analysait ainsi en janvier 2024 : 

« Accorder des interviews à de nombreux journalistes implique de nombreux stimuli externes . Ils ne servent pas toujours le joueur. [...] Iga Swiatek fait preuve d'une grande concentration, d'une orientation vers les objectifs et d'une grande motivation. Je vois aussi une grande conscience athlétique des capacités de son corps et de son esprit. » Katarzyna Selwant

“Udzielanie wywiadów wielu dziennikarzom wiąże się z wieloma bodźcami zewnętrznymi. One nie zawsze służą zawodnikowi. [...] Po Idze Świątek widzę wspaniałą koncentrację, nastawienie na cel i dużą motywację. Dostrzegam też ogromną sportową świadomość możliwości swojego ciała i umysłu.” Katarzyna Selwant
 

Cette approche tranquille et respectueuse peut être vue comme une extension de la culture polonaise. En restant fidèle à ces valeurs, Iga Świątek non seulement honore sa culture, mais elle montre aussi que le succès peut être atteint sans sacrifier qui elle est, offrant ainsi un puissant modèle de comportement à suivre pour les jeunes athlètes du monde entier. 

 

Avec son mental d'acier, sa technique et sa détermination, Iga Świątek est prête à représenter la Pologne aux Jeux Olympiques et à se battre pour l'or. Elle sera favorite pour cette compétition. Le monde entier aura les yeux rivés sur elle, attendant de voir si elle pourra ajouter un titre olympique à son impressionnant palmarès. Polka potrafi !