Nicolas Simon est sophrologue à Madrid. Il explique comment fonctionne son accompagnement thérapeutique, à qui il s'adresse et ce qu'il peut permettre de résoudre.
La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique courte qui, en travaillant sur le corps et l’esprit, permet d’atteindre son plein potentiel.
Du grec ancien "pos" (équilibre), "phren" (esprit) et "logos" (science), sophrologie signifie littéralement science de l’esprit harmonieux.
Créée dans les années 60 à Madrid, la sophrologie est une combinaison entre sciences occidentales (neuropsychiatrie, psychanalyse…) et philosophies orientales (Zen, Yoga…).
La sophrologie utilise la respiration, les contractions musculaires et des visualisations positives. La respiration et les contractions musculaires permettent d’atteindre un état de détente optimal pour ensuite travailler avec les visualisations positives.
La sophrologie : pour qui ?
La sophrologie ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical. Le sophrologue doit renvoyer le client vers un professionnel de santé si la situation dépasse ses compétences.
La sophrologie se pratique la plupart du temps seul mais on peut aussi la pratiquer en groupe (surtout en entreprises, écoles, maisons de retraite, associations etc…)
Elle peut s’appliquer pour les enfants à partir de 3 ans, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
On peut diviser les champs d’application de la sophrologie en 4 grandes familles (la liste des exemples ci-dessous est non exhaustive) :
- Développement personnel ou amélioration du quotidien :
• Apprendre à lâcher prise
• Apprendre à gérer ses émotions négatives (colère, peur, envie, jalousie etc…)
• Apprendre à gérer le stress
• Récupérer un sommeil de qualité
• Acquérir, développer ou récupérer des qualités personnelles (confiance, estime de soi, concentration, mémoire…)
- Préparation mentale :
• Préparation aux examens (Brevet, Bac, partiels, permis de conduire etc…)
• Préparation à la naissance (pre et post-partum)
• Prise de parole en public
• Préparer une compétition sportive
• Gérer la démotivation et le découragement
• Travailler sur la cohésion d’équipe
- Accompagnement médical :
• Gestion de la douleur (chimio, fibromyalgie, rééducation lourde etc…)
• Accompagnement pendant la FIV et insémination artificielle
- Accompagnement d’un comportement pathologique :
• Gestion des pulsions alimentaires (en collaboration avec psychologue)
• Accompagnement des addictions (tabac, alcool, sexe etc..)
• Gestions de toutes les phobies (claustrophobie, agoraphobie, animaux, prise de sang etc…)
Nicolas Simon: "La sophrologie aide à rompre nos blocages et atteindre nos objectifs"
La sophrologie : comment je pratique ?
Tout commence par une première séance de collecte d’informations. Lors de cette séance, le client m’expose la raison initiale de la consultation. Je procède ensuite à une collecte exhaustive d’informations afin d’obtenir toutes les données pertinentes. Ensuite la personne, avec mon aide, fixe l’objectif de l’accompagnement. Par exemple : "Je souhaite récupérer un sommeil réparateur et de qualité au quotidien".
Grace à la concrétisation de l’objectif et à la collecte d’informations je réalise le protocole personnalisé du client. Celui-ci constitue la feuille de route de l’accompagnement et recense les différentes séances et leurs intentions, qui se réaliseront pendant l’accompagnement.
Un accompagnement sophrologique dure entre 8 et 12 séances. L’idéal est de pouvoir réaliser une séance par semaine. Il ne peut pas y avoir plus de trois semaines entre deux séances. Il est impératif qu’entre deux rendez-vous le client pratique les exercices effectués pendant la dernière séance afin d’ancrer les intentions de chaque exercice. En effet le cerveau est un muscle et seule la répétition fréquente lui permet d’intégrer durablement les effets positifs.
Je consulte soit en distanciel (via Teams, WhatsApp…) soit à domicile (Région de Madrid).
Alors vous souhaitez changer ? La sophrologie vous donne les outils.
En mentionnant "Le Petit Journal" dans notre premier échange, je serai ravi de vous offrir une séance gratuite pour tout accompagnement complet.
A très bientôt,
Sophrologue Certifié RNCP
+34 673 875 800
www.nicolassofro.com
contact@nicolassofro.com
L'annuaire 
