Comment bien vivre sa libido en expatriation ? 

Le départ à l'étranger est une vraie excitation ! La curiosité est mêlée à l’appréhension et à l’espoir que tout va bien se passer. Une fois arrivés dans le pays d’accueil, la routine est bouleversée. Au début, tout est nouveau. L’existence du couple est pimentée par ces nouvelles découvertes. La libido s’en porte plutôt bien. Audrey Zeitoun, experte en relations amoureuses, constate que dans cette phase, le couple expatrié fait attention à l’autre et s’accorde des moments ensemble même si les rythmes de vie sont intenses et l’adaptation plus ou moins fluide.

 

Mais ce désir s’étiole, la libido s’essouffle au bout de quelques mois ou années. On fait moins attention à l’autre. L’arrivée des enfants, la vie à deux vitesses des couples, si l’un travaille moins et l’autre plus, l’excitation du début fait place à la routine mais aussi aux ressentiments, frustrations et insatisfactions. Difficile dans ces conditions de satisfaire tout le monde et de s’épanouir à deux en expatriation. Alors quand le désir se fait la malle, que faire?

 

Amélie Prot : la ménopause ne doit pas être un frein pour les femmes en entreprise !

 

Renouer avec le désir et l’intimité en expatriation

Quand la libido n'est plus la même, il faut se rappeler pourquoi vous êtes ensemble et retrouver le plaisir du toucher. Les petits gestes peuvent faire la différence : un câlin le matin ou le soir, un bisou, un geste tendre avant de commencer sa journée ou le soir avant de s’occuper des enfants. L’idée est de prioriser le couple pendant ces minutes. Il faut refermer le cercle du couple et avoir des moments à deux. Le cercle est peut-être occupé par le travail, les enfants, la belle famille... Il est important d’avoir ce premier cercle du couple pour ensuite l’élargir pour les enfants

 

Parler parler et encore parler

La solution miracle est bien la communication ! Essayez une communication sans critiques ni reproches. En revanche, osez dire ce que vous voulez , ce que vous désirez ou ce dont vous avez besoin. Apprenez à communiquer et à avoir des conversations difficiles avant de trop vous éloigner l’un de l’autre. Faites-vous aider si besoin par une personne neutre. Bien communiquer et communiquer clairement n’est pas inné ni facile.

Il faut trouver le bon moment pour parler ensemble. Alors programmez-le pour que vous soyez tous les deux disponibles. Qu’avez vous évité d’aborder entre vous ces dernières années ? La clé pour redonner de la vitalité à votre couple se trouve dans cette réponse et vous permettra de retrouver l’envie de faire encore du chemin ensemble.

 

Cette routine qui met le couvercle sur nos ébats

Bousculez la routine et prenez le temps de planifier des moments à deux. Nous sommes tous pris par le quotidien, le travail, les enfants et les obligations. C’est à ce moment là qu’il est important de rester vigilants. Sans parler de sexe, le premier pas est de trouver cette sensualité et la libido qui s’est éclipsée de votre couple. Dans cette histoire, cela ne sert à rien de rejeter la faute sur l’autre. Pensez davantage aux solutions ! 

Alors comment casser la routine ? Avant tout, il est important de faire passer votre couple en haut de la liste de vos priorités. Le plus dur est de réorganiser vos semaines, ensuite cette nouvelle formule du couple deviendra ancrée dans vos habitudes. Retrouvez-vous quelque part une fois par semaine et passez 1 heure ensemble avant de retrouver vos obligations du soir. Parlez, flirtez et amenez un peu de légèreté à ces moments. Pas la peine d'évoquer le quotidien, votre travail ou vos enfants. Ce moment est pour vous ! Et quand viendra le moment d'être plus intime, n'hésitez pas à innover en pensant à des sex-toys par exemple. 

 

Développement personnel et cercle social

L’explication de la perte de désir et le manque d’ébats amoureux peut être ailleurs. Elle est peut-être due à votre environnement extérieur. Il faut donc penser à retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. La gestion du stress passe par une réorganisation de ses journées et de ses priorités. Vous pouvez également vous retrouver en prenant une soirée par semaine pour  faire une activité en solo comme un cours de danse ou une soirée  avec des copines. De quoi revenir à la maison avec plein d'anecdotes à raconter ! 

Faire ce travail sur vous-même va vous aider à vous épanouir personnellement et cette étape de développement personnel aura un impact positif sur votre couple. Vous ne serez plus autant dans l’attente que l’autre réponde à tous vos besoins. Vous aurez trouvé une reconnaissance et de l’attention ailleurs aussi. Vous aurez trouvé une satisfaction en dehors du couple, une paix intérieure et une sérénité retrouvée.

 

 

L'impact de la ménopause sur la libido

Dans la liste des intrus dans la vie de couple, qui peuvent se mettre au lit avec vous: le stress, la frustration, les enfants, le travail, la belle famille... mais aussi la ménopause. Après des dizaines années de mariage, le couple peut s’essouffler. Le travail sera d’autant plus un challenge si la ménopause pointe le bout de son nez au même moment. Bien sûr, c’est là où la communication sur ce sujet prend toute son importance.

On pourrait croire q’une fois les enfants plus grands ou partis du nid familial, le couple pourrait enfin se retrouver. Le désir n’a plus de frein, plus de contrainte horaires : le bonheur... sur le papier. Mais pour les couples expatriés, c’est un moment difficile à gérer une fois que l’on se retrouve à deux après si longtemps. Il suffit que l’on ait vécu des vies parallèles pendant des années pour que le choc soit trop grand. Si vous ajoutez à cette situation la ménopause qui affecte sérieusement la libido et le désir, que faire?

La ménopause n’est pas le problème de la femme mais bien du couple!

Il y a trois piliers sur lesquels travailler à ce moment de la vie. Cela vaut pour les femmes comme pour les hommes:

- La communication : parler de ce changement hormonal des femmes et informer votre conjoint de ce qui vous arrive. Plus de tabou, plus de honte de nos jours !

- Renouer avec son désir autrement : on peut retrouver une vie sexuelle épanouie à la ménopause. Il est important d’impliquer votre partenaire !

- Retrouver la confiance en soi qui est affaiblie avec les changements du corps, de nos humeurs ou de notre vison de nous-même.

 

Audrey Zeitoun propose d’ailleurs avec Amélie Prot, spécialiste holistique de la ménopause, une série de trois ateliers sur ces thèmes en ligne et entièrement gratuit. Le premier a lieu le vendredi 26 avril à 11h30 pour 75mn: Le programme et l’inscription aux trois séries est à découvrir en cliquant ici. Les suivants auront lieu les 3 et 17 mai de 11h30 à 12h45. Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées.