Nathalie Durand : « Le shiatsu agit tant sur le plan physique qu’émotionnel »

Milanaise d’adoption depuis près de 40 ans, Nathalie Durand exerce le shiatsu, une médecine complémentaire née au Japon, basée sur la médecine traditionnelle chinoise, qui vient activer efficacement notre réponse vitale pour combattre la fatigue, les douleurs, le stress et l’anxiété.

Écrit par Marie-Astrid Roy

Publié le 13 octobre 2026

Un massage doux dont tout le monde aurait besoin. Encore faut-il l’avoir reçu pour le comprendre, et lâcher prise. « Dans notre société occidentale, où la pratique des massages est peu répandue, il existe un décalage entre notre corps et le mental : la tête va très vite, elle est faite pour nous faire survivre mais cela ne correspond pas aux besoins réels du corps. Résultat, les douleurs émotionnelles – souvent non conscientisées - s’expriment dans le corps et l’organisme », explique Nathalie Durand, française expatriée à Milan depuis quarante ans, où elle exerce comme praticienne de shiatsu. « Cette technique thérapeutique japonaise, fondée sur des pressions manuelles agissant comme une médecine complémentaire, vient activer efficacement notre réponse vitale pour combattre la fatigue, les douleurs, le stress et l’anxiété », ajoute-t-elle.

Les multiples bienfaits du shiatsu sur le corps et l'esprit

Appliquées le long des méridiens énergétiques du corps pour favoriser la circulation de l’énergie vitale, ces pressions douces engendrent des bénéfices multiples. Le shiatsu vient en effet renforcer les défenses immunitaires, aider à améliorer le sommeil, prévient et calme les inflammations, calme des douleurs articulaires et musculaires, voire même des problèmes de tension artérielle. En cas de traumatisme consécutif à un accident ou une opération, il vient en outre aider le corps à se libérer de la mémoire de ce dernier et ainsi abolir toute appréhension dans sa gestuelle. Sur le plan émotionnel, le shiatsu module l’humeur et améliore ainsi les cas de déprime et de stress prolongé.

« Il aide aussi à affronter une situation complexe, une séparation, un examen (pour les adolescents et étudiants), un changement de ville pour les expatriés par exemple », ajoute-t-elle. Aussi, le shiatsu serait à pratiquer idéalement en prévention, sans attendre d’être au bout de ses forces et submergés par ses douleurs.

Autre avantage, il se pratique sur une personne habillée, sans huile, sur un futon au sol ou une table de massage. Un véritable moment de lâché prise et de bien-être d’une heure, qui permet de se reconnecter à son corps, l’écouter et ainsi mieux se connaître. Et dès l’issue de la première session, on ressent déjà une reprise d’énergie.

Le Qi gong pour lâcher prise

« Le corps fonctionne par accumulation, il faut privilégier la prévention pour contrer l’inévitable », soutient Nathalie.

Prendre conscience de la circulation de l'énergie ou de ses blocages ne se fait pas automatiquement : cela nécessite de créer un véritable espace d'écoute.

En complément du shiatsu, la praticienne propose des séances de Qi gong. A travers cette pratique, également thérapeutique, on effectue des mouvements lents, on travaille l’enracinement et la respiration, permettant de sentir ses méridiens et faire circuler l’énergie.

Pour obtenir des résultats réguliers, l’idéal est de pratiquer le Qi gong entre deux traitements du shiatsu, avec des exercices ciblés adaptés au diagnostic. Nathalie propose des leçons collectives d’une heure le samedi matin au parco Sempione, et une fois par mois un atelier d’approfondissement avec méditation (durée 2h30).