Une méthode primée, un mouvement spiralé, une autre façon de prendre soin de son corps.
Créée et développée par l’ancien danseur étoile français Alexandre Munz, la méthode MUNZ FLOOR® est multi-primée en France et aux États-Unis. Elle propose une approche singulière du mouvement, fondée sur la lenteur, les spirales et les forces de rotation et de contre-rotation.
Une pratique lente, profonde et étonnamment puissante.
Une action en profondeur
Allongé sur un tapis, le corps est guidé dans des mouvements lents de rotation et de contre-rotation. Ces spirales sollicitent les chaînes musculaires profondes et les fascias et créent un effet de décompression de la colonne vertébrale.
Le mouvement se fait sans forcer et sans recherche de performance. Il agit progressivement sur les zones où les tensions s’installent et favorise une sensation d’espace et de liberté corporelle.
Des effets qui se ressentent
Souplesse, mobilité, élasticité, tonicité, récupération… Le MUNZ FLOOR® accompagne le corps vers davantage d’aisance et de confort, tout en favorisant le relâchement et l’apaisement.
La méthode est également recherchée pour ses effets anti-stress et anti-inflammatoires.
Maux de dos, raideurs cervicales, tensions musculaires et articulaires, douleurs chroniques, manque de souplesse, troubles du sommeil ou migraines : elle peut s’intégrer dans une démarche globale de mieux-être et de prise en compte du corps.
L’image qui traduit le mieux cette sensation est celle d’un auto-massage intramusculaire profond et durable.
Une pratique qui invite à ralentir
Après une séance, beaucoup décrivent une sensation de légèreté, de détente et d’ouverture. La respiration peut sembler plus ample et le mental plus calme.
C’est aussi un moment pour sortir du rythme quotidien et revenir à ses sensations.
Une expérience à vivre, pas à regarder
En présentiel comme en visio, mes séances sont guidées uniquement par la voix. Pas besoin de suivre un modèle à l’écran ni de chercher à reproduire un mouvement en le regardant.
Vous écoutez, vous ressentez, vous explorez.
Cette approche sensorielle permet de quitter la logique de performance pour développer une relation plus fine avec son propre corps.
Et si vous essayiez ?
Mon approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps autrement, retrouver de la liberté dans le mouvement, relâcher les tensions, ralentir et se reconnecter à leurs sensations.
Coach certifiée MUNZ FLOOR® par Maison Munz, je propose des cours réguliers en visio, ainsi que des séances et ateliers en présentiel à Madrid.
Diplômée des Temps du corps, j'enseigne également le Qi Gong et le Tai Chi depuis plus de 9 ans à Madrid, avec des cours proposés notamment en plein air.
Ces différentes pratiques invitent à faire une véritable place au corps, au mouvement et à soi.
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