L'aquagym est trop plan-plan pour vous ? Alors montez d'un cran le curseur sportif, et hop, direction VEEVA FORM ! Pour que vos efforts soient plus fun, mettez-vous à l'Aquabiking. Comme son nom l'indique, ce sport consiste à pédaler? dans l'eau ! Il combine les nombreux bienfaits d'une activité aquatique avec ceux du vélo sur la terre ferme.
L'Aquabiking, ça consiste en quoi ?
Un cours d'Aquabiking, c'est la promesse d'une activité intense. On ne se borne pas à pédaler, mais on enchaîne des exercices variés (si si, plusieurs exercices sont possibles sur un vélo !), le tout, sous les encouragements d'un prof dynamique et au son d'une musique rythmée.
Simulation de côtes, de descentes, sprint, position en arrière, en danseuse? toutes les phases du cycling seront travaillées. On réalisera des exercices sur et hors de la bicyclette pour travailler les parties basses et hautes du corps avec des accessoires spéciaux.
Pour cela, un vélo spécial, comparable à un vélo d'appartement, est fixé au sol de la piscine. Selon votre taille,
votre poids ou votre niveau, vous pourrez régler la selle de façon à être plus ou moins immergée. Généralement, l'eau arrive à hauteur de la taille et donc, opère une pression sur les jambes pour décupler vos efforts.
Des jambes ultra toniques et un cardio au top.
La résistance de l'eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements, et de nombreux muscles sont sollicités lors d'un cours d'Aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos.
En plus de cela :
? Sport qui améliore l'endurance, l'Aquabiking permet de travailler le système cardiovasculaire.
? Les mouvements de l'eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes, ou pour éliminer la peau d'orange ou la cellulite sur les cuisses.
Concrètement, tous ces bienfaits permettent d'agir en profondeur sur les muscles, et de raffermir également les
tissus et donc la silhouette. Pour vous motiver, gardez à l'esprit qu'une séance d'Aquabiking permet de dépenser jusqu'à 800 calories à l'heure...
Cours d'Aquabiking
Une séance d'Aquabiking dure 45 minutes, ce qui permet de déjà bien se dépenser !
Au début du cours, on vous invitera à régler votre vélo selon votre taille. S'ensuivra une petite séance d'échauffement.
De même, en fin de cours, il est important de ne pas zapper la phase de récupération et d'étirements.
| Venez profiter d'une promotion exceptionnelle : Option 1: 5 classes d'Aquabiking pour 69? au lieu de 150? Option 2: 12 classes d'Aquabiking pour 149? au lieu de 310? |
L'Aquabiking est fait pour vous si :
? vous souhaitez pratiquer une activité physique efficace, et toutefois relaxante (après coup).
? vous avez besoin de muscler le bas de votre corps (fesses, cuisses, hanches).
? vous aimez les activités aquatiques et le confort d'effectuer un sport dans une eau chauffée à 29°.
? vous êtes enceinte : cette activité ne présente aucun risque pendant la grossesse, contrairement au spinning trop violent.
Où pratiquer l'Aquabiking ?
VEEVA FORM vous accueille pour une nouvelle expérience de sport et de bien être! Venez juste avec votre maillot, nous vous fournissons serviettes, claquettes et bouteille d'eau. Dans notre coin beauté, vous trouverez séchoirs à cheveux et à maillot.
Horaires: 7j / 7 de 8h à 22h en semaine et de 9h à 21h les week-ends.
Veeva Form, Calle Hernani, 47, 28020 Madrid
Métro: Nuevos Ministerios o Cuatro Caminos
Parkings: Hernani, 57
Hernani, 75
General Moscardó, 12
(www.lepetitjournal.com - Espagne) Mardi 24 février 2015
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