Week-end mondial du bien-être au Cambodge, le programme des activités

18H00 : Travail de respiration et méditation en groupe au coucher du soleil.

Plantation d'arbres et retraites de yoga et de bien-être tout au long de l'année.

18H00 - 19H30 : Yoga réparateur avec bain de son.

9H00 - 11H00 : Introduction au Pilates.

17H00 - 18H30 : Séance de Freedance Nia.

16H00 - 19H00 : Thérapie nutritionnelle holistique privée de 45 minutes. 

(premier arrivé, premier servi - veuillez réserver à l'avance)

15H00 - 19H00 : Session privée de 45 minutes de coaching en santé et plénitude.

(premier arrivé, premier servi - veuillez réserver à l'avance)

15H00 - 16H00 : Warm Up ( échauffement) pour se libérer, guérir et pour se détendre (anglais et khmer).

Rejoignez Mahalaya Wellness et Spa pour une séance de 60 minutes qui combine les étirements khmers, la pleine conscience et la guérison avec les bols sonores afin d'améliorer la flexibilité physique et mentale. Vous commencerez par une séance d'étirements khmers de 30 minutes, suivie d'une immersion de 30 minutes où votre esprit sera doucement ramené au moment présent, vous laissant avec un profond sentiment de bien-être.

Détails de l'activité : 

• Au cours de la séance d'étirement khmer de 30 minutes, vous pratiquerez cinq techniques différentes de massage khmer en binôme afin de relâcher efficacement les tensions chez votre partenaire.
• Vous vous allongerez ensuite pour une séance de 30 minutes de guérison sonore au bol de cristal afin de promouvoir la paix et l'harmonie intérieures.

Praticiennes - Nina et Sokunthea.

Méditation et Kirtan.

Le kirtan est un chant méditatif et dévotionnel généralement accompagné de musique. Tout comme le yoga, le parachutisme et l'amour, c'est l'une de ces choses qu'il faut expérimenter pour vraiment comprendre ce qu'elle fait et à quel point elle peut être bénéfique. Le kirtan fait référence au chant - l'une des principales pratiques du yoga. Le chant est une forme de méditation joyeuse et amusante. Des instruments indiens classiques, tels que l'harmonium et le tambour, accompagnent le chant, tandis que des mantras sanskrits simples sont répétés. Beaucoup de gens trouvent difficile de s'asseoir et de méditer, mais avec le kirtan, la difficulté d'éteindre ou de vider son esprit disparaît, car on se concentre uniquement sur le chant, le son, la musique et les mantras. L'assise de l'esprit est un effet facile et bienvenu de cette pratique, ainsi qu'un sentiment naturel de joie et de paix intérieure.

Détails de l'activité :

• Rejoignez Shiva pour une méditation en mouvement
• Suivi du Kirtan mensuel avec Shiva et Leo. 

Bootcamp au centre de fitness. Faites l'expérience d'un Bootcamp de remise en forme unique dans les conditions climatiques du Royaume. Le travail d'équipe, le dépassement de soi et l'endurance mentale sont les clés de cette expérience communautaire mondiale.

Détails de l'activité :

1. Échauffement - Mobilité, course, renforcement musculaire, exercices de poids corporel.
2. Jeux de fitness - Course avec différents jeux de poids, défi 1 contre 1.
3. Etirements et cérémonie de clôture.

Praticiens - John, Karim et Sopheak.