Considéré comme le pays du football et du hockey sur glace en plus d’être l’un des berceaux de la course automobile, l'Allemagne compte près de 27 millions de membres dans plus de 90 000 associations sportives différentes. Alors si vous êtes sportif et que vous habitez à Berlin, voici un petit guide pour pouvoir pratiquer le sport en salle mais aussi en extérieur.
Les salles de sports
Il existe plusieurs chaînes de salles de sport à Berlin pour différentes gammes. Les tarifs évoluent régulièrement, mais on vous donne les fourchettes pour vous repérer.
Entrée de gamme
McFit reste la grande référence low cost, avec des abonnements généralement compris entre 24,90 et 39,90 euros par mois selon la formule et la durée d’engagement, souvent avec des options flexibles et résiliables sous certaines conditions. Les salles sont ouvertes 24h/24, bien réparties dans la ville, et proposent machines de musculation, cardio et quelques cours collectifs.
Millieu de gamme
John Reed s’est bien développé à Berlin, avec plusieurs clubs (Kreuzberg, Prenzlauer Berg, Charlottenburg, Gesundbrunnen…) et une ambiance « night club » assumée : déco travaillée, DJ sets réguliers et large choix de cours (yoga, HIIT, etc.). Les abonnements tournent en général autour de 30 à 80 euros par mois selon votre groupe, la durée (12 ou 24 mois) et les promos en cours. Des pass à la journée à partir de 15€ sont également disponibles.
À Fitness First vous pouvez profiter des 4 premières semaines sont offertes. Là-bas, c’est un abonnement à la semaine qui débute à 12,90 euros selon le club (RED/BLACK). Si vous êtes étudiants, vous pouvez bénéficier de jusqu’à 25 % de réduction. L’engagement y est souvent de 24 mois.
Premium
Holmes Place reste une valeur sûre pour une expérience haut de gamme. Les tarifs sont généralement bien plus élevés et démarrent à 89,90 euros par mois, auxquels peuvent s’ajouter des frais d’inscription et d'évaluation corporel. Cette salle propose également des “Day pass” à partir de 25 euros. À la différence des salles plus classique, Holmes Place propose un suivi personnalisé mais également un spa, une piscine et des cours variés.
Pour les femmes
Il existe toujours des salles réservées exclusivement aux femmes, ainsi que des zones « women only » dans certaines chaînes mixtes. Plusieurs McFit à Berlin disposent, par exemple, d’espaces fermés pour femmes. On trouve aussi des clubs indépendants de type « women’s gym », avec des tarifs similaires au milieu de gamme classique.
Pink Frauen Fitness : ambiance garantie ! Dans un univers rose et sportif, toute une série d'activité exclusivement réservés aux femmes s'offrent à vous via ce club. Les tarifs débutent à 39,99 euros pour un abonnement classique et peuvent aller jusqu’à 99 euros pour l’abonnement VIP.
Lady Company : à partir de 26,90 euros par mois vous avez accès au 5 studios de la chaîne à Berlin. La salle de sport est en accès libre mais il existe également des cours collectifs auxquels s’inscrire et même un accompagnement personnalisé selon vos besoins.
Fitness First- Women Club : Le club propose également 3 studios réservés aux femmes à Berlin. Les tarifs sont les mêmes que pour les salles mixtes.
Les espaces de sport en extérieur
Dans une ville où l’horizontalité est reine et où les espaces communautaires pullulent, il est logique de retrouver un grand nombre de parcs en extérieur. Si l’on ne craint pas la température fraîche en hiver, c’est un très bon moyen de se renforcer musculairement en extérieur, tout en rencontrant du monde. Ci-dessous une sélection de plusieurs parcs pour pratiquer le street-workout :
- Le Calisthenics Park Gleisdreieck reste un spot incontournable, bien équipé pour tractions, dips et muscle-ups, gratuit et accessible toute l’année.
- Le Calisthenics Park am Halleschen Tor offre un cadre urbain animé avec des installations variées pour tous niveaux.
- Le Outdoor Fitness Anlage Roelberg avec à disposition des barres de traction, des barres parallèles, une échelle suspendue ou encore un espalier.
- Le Kenguru. Pro Street Workout situé sur la Lehrter Straße est fait pour la calisthénie, le street workout mais aussi le parcours ou le fitness.
Cette culture du sport en extérieur n’a pas échappé aux plus grandes entreprises qui ont créé des parcs de street-workout à travers la ville :
Le parc Freeletics, situé face à l’île aux musées, demeure l’un des plus beaux et gratuits, avec 400 m² d’équipements neufs pour HIIT et calisthénie.
L'Adidas Playground Weissensee propose des parcours thématiques, toujours populaires et bien entretenus.
De plus, si vous vous éloignez un peu du centre, les multiples parcs qui entourent la ville sont truffés de parcours de santé avec différentes activités.
Courir à Berlin
Berlin s’étend sur près de 900 km², soit presque huit fois plus que Paris, avec peu de dénivelé et de nombreux parcs, en faisant un terrain de jeu idéal pour les coureurs. Le marathon de Berlin reste l’un des plus rapides au monde. Voici une liste (non-exhaustive) de spots pour courir sereinement :
L'Aéroport de Tempelhof
Pistes goudronnées de 6,2 km pour endurance, sans voitures, idéal pour footing, vélo ou rollers.
Tiergarten
Le plus grand parc de Berlin, parfait pour des sorties variées.
Le long de la Spree
Un réseau piéton en plein cœur du centre-ville.
Mauerpark
C'est un cadre emblématique très agréable pour faire son jogging mais attention, il est très fréquenté les week-ends.
Il existe une multitude de clubs de running, comme Brave Berlin, qui organise des sorties en groupe et collabore avec des marques comme Oakley ou EA Sport.
Nager à Berlin
À vos maillots de bain ! La natation est un excellent sport pour garder la forme ! Voici donc une sélection de piscines à Berlin. Pour plus de précision, n’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet !
La Stadtbad Neukölln, datant de 1914 au style néo-classique, reste l’une des plus belles et abordables du pays à partir de 6 euros pour 1h30 de baignade.
La piscine de l'hôtel Orderberger évoque les anciens thermes. À partir de 9 euros par personne pour les adultes et 6 euros pour les moins de 11 ans pour 2 heures, la réservation est conseillée.
La piscine du stade Olympique de Berlin, dispose d’un bassin de 50 m, parfait pour travailler votre endurance. Seulement ouverte en saison estivale, le prix du ticket est de 6,50 euros sans limite de temps.
Petit tips, un grand nombre de piscines proposent des tarifs plus avantageux à partir de 17h. Retrouvez toutes les informations sur les piscines publiques sur le site de la ville.
Escalade
Le mur nord du grand Bunker Humboldthain ainsi que la paroi du petit bunker situé dans le parc du même nom offrent un spot d’escalade historique gratuit, avec des passages de 5c à 8a.
Der Kegel à Friedrichshain, ouvert jusqu’à 20h30 quotidiennement, permet de louer des chaussons ; idéal pour débutants et confirmés. Les tarifs restent abordables, 6 euros à partir de 12 ans, 10 euros si vous avez 18 ans et 8 euros si vous êtes étudiants, détenteurs du Berlinpass ou invalide.
La salle d’escalade intérieure Magic Mountain propose un ticket journalier à 20 euros mais également un tarif réduit à 15 euros ainsi que des tarifs préférentiels du lundi au vendredi. Un abonnement mensuel est également proposé à 100 euros.
Patinage
De nombreuses patinoires saisonnières illuminent l’hiver berlinois. Voici quelques incontournables :
La patinoire de Potsdamer Platz est la patinoire temporaire la plus emblématique de Berlin. Près du marché de Noël et d’une piste de luge, accessible à partir de 6 euros. Billets à réserver sur internet.
La patinoire de Neptunbrunnen féérique autour de la statue de Neptune près du Rotes Rathaus. Gratuite d'accès, si vous n’êtes pas équipés, la location de patins vous coûtera 5 euros.
La patinoire de Treptow Muggelsee Rubezahl, est gratuite d’accès et vous autorise à apporter vos propres chaussures. Sur place, la location de patins est possible pour 6 euros. Un restaurant se situe juste à côté, de quoi faire d’agréables pauses et reprendre des forces.
Le yoga
Si vous préférez les sports dans une ambiance plus calme, alors le yoga est sûrement fait pour vous. Pratique ancestrale combinant postures physiques, techniques de respiration et de méditation, il vous permet de réduire le stress tout en développant votre souplesse et votre force.
Green Yoga continue son concept éco-responsable : en rejoignant les cours vous plantez des arbres. En effet 5% des bénéfices y sont dédiés. Les cours sont accessibles à partir d’une dizaine d’euros.
Ohia met l’accent sur méditation et spiritualité pour le bien-être intérieur. Vous pouvez tester l’expérience à partir de 25 euros pour un cours en groupe ou vous abonner dès 69 euros par mois.
Yoga Vidya propose des cours en groupe ouverts à tous à partir de 12 euros mais également des cours en ligne à partir de 10 euros. L’abonnement, quant à lui, est à partir de 65 euros par mois.
L’application YogaBerlin map vous permet de découvrir une sélection des différents studios de yoga autour de vous.
Il est important de noter que les tarifs sont susceptibles d'évoluer.
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