Si l’expatriation est une formidable aventure sur le papier, elle peut aussi réserver son lot de mauvaises surprises. D’une perte de repères à un travail trop intense, le burn out arrive sans crier gare, ou presque.
Climat favorable, découverte d’une nouvelle culture, apprentissage d’une langue, choisir de vivre dans une grande ville cosmopolite, ou encore opportunité professionnelle, les raisons qui nous conduisent à l’expatriation sont nombreuses. Pourtant, malgré la promesse d’une expérience enrichissante, la réalité peut être une source de stress. Le déracinement est une étape émotionnellement éprouvante pour de nombreux expatriés.
On peut avoir la "tête dans le guidon" entre l’adaptation à un nouvel environnement, l’implication dans son activité professionnelle, qu’elle soit en indépendante ou en salariat, la gestion tant bien que mal de notre vie personnelle. Cette situation dure plusieurs semaines, mois, voire années, et les expatriés se retrouvent submergés par des sentiments de fatigue et de solitude. Burn out quand tu nous tiens… Tel est un refrain maussade qui se répète.
Identifier le burn out au travail
Aujourd’hui, le terme burn out est souvent utilisé, sans être pour autant résolu. Si en parler est une première étape, il ne doit pas être affiché comme une médaille. Concrètement, plusieurs éléments doivent alerter les employés d’un environnement de travail devenu néfaste pour eux. D’après une enquête du cabinet international McKinsey & Company en mai 2022, "les employés citent fréquemment le sentiment d'être toujours sur appel, un traitement injuste, une charge de travail déraisonnable, une faible autonomie et un manque de soutien social".
De leur côté, "de nombreux employeurs se concentrent sur des interventions au niveau individuel qui remédient aux symptômes, plutôt que de résoudre les causes de l'épuisement professionnel des employés". En effet, la mise en place d’activités par une entreprise, comme des cours de yoga, des abonnements à des applications de méditation, ou des formations sur la gestion du temps et la productivité, ne suffisent pas, aussi louables soient-elles.
En parallèle, ces réflexions sont aussi valables pour le bore out, qui se définit comme le syndrome d'épuisement professionnel provoqué par l'ennui. Rester dans une activité professionnelle confortable, mais qui ne nous convient pas, peut provoquer à terme un bore out.
Privilégier son bien-être
Il est primordial de prendre soin de vous. Le coaching peut jouer un rôle crucial pour reprendre confiance en vous et oser dire NON à une situation intenable et toxique. Bénéficier d’un soutien permet de surmonter cette situation, un obstacle difficile, voire impossible à franchir seul. C’est à vous de décider de Votre Prochaine Aventure et c’est maintenant.
Julien Fortuit, coach en Espagne : contact et infos pratiques
Julien Fortuit est un Coach & Mentor de performance riche d’une carrière internationale de 25 ans chez Chanel. Fort de nombreuses années d’expérience de coaching et de mentorat (+ de 4 000 heures) et d’une dizaine de certifications et d’accréditations, il collabore avec une clientèle vaste (le plus souvent expatriée, le plus souvent féminine), composée d’équipes commerciales, de cadres exécutifs, d’entrepreneurs, et également d’étudiant(e)s entrant ou quittant l’université.
Il est membre du Forbes Coaches Council Expert Panel auquel il apporte ses contributions tous les mois. Il est également membre de l’Institute of Coaching de l’hôpital McLean, affilié à la Harvard Medical School. Il fait partie des Top 16 Coaches à London en 2023.
Bienvenue à « Insight Through Enquiry Method™ » (I.T.E.M.™), la méthode de Coaching & Mentoring de Julien.
« Mon travail est d’éveiller le champ des possibles chez les autres. »
Pourquoi avoir recours à un coach de performance ?
Tout simplement parce que les progrès que vous recherchez ne se réaliseront pas tant que vous serez prisonnier de vos propres pensées. Il est bien connu que les athlètes de haut niveau, les cadres, les investisseurs, etc. utilisent le coaching pour surmonter leurs blocages psychologiques. Pour vous aussi, c’est possible. Et ce sera la meilleure décision que vous aurez prise depuis bien longtemps. Parce qu’il est temps de dire « Assez ! »
On est tellement plus fort dans la vie quand on connait sa valeur et ses buts.
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