lepetitjournal.com/valence a invité Robert Bouchez du centre Semilla de Russafa à venir partager ses connaissances spirituelles avec nous. Il pratique le massage énergétique et la méditation, pratiques conseillées dans cette crise sanitaire du coronavirus.
Qu'est-ce que c'est la méditation ?
Pour moi, la méditation est une forme de relaxation. En général, je remarque que mes pensées sont “passé” ou “avenir”, donc pas vraiment cohérentes. La méditation permet de m'assurer que je suis dans le moment présent. Ce qui m'apporte une paix profonde.
Pourquoi méditer ?
Personne n'est obligé de le faire, mais je le recommande uniquement sur la base de mon expérience personnelle. Je le fais parce que cela me calme, me fait mieux dormir et améliore ma mémoire.
D'où vient cette pratique ?
La méditation a été pratiquée depuis l'Antiquité dans de nombreuses traditions religieuses, souvent dans le cadre du cheminement vers l'illumination et la réalisation de soi. Les premières traces de méditation (Dhyana), proviennent des traditions hindoues du védantisme. Depuis le XIXe siècle, les techniques de méditation asiatiques se sont répandues dans d'autres cultures où elles ont également trouvé une application dans des contextes non spirituels, tels que les affaires et la santé.
Où puis-je la pratiquer ?
Vous pouvez la faire n'importe où, mais il est conseillé de méditer dans un endroit calme.
Quand est-ce que je vais commencer à sentir les bienfaits de la méditation ?
Vous pouvez en retirer des bénéfices dès le début, mais plus vous pratiquerez, plus les bénéfices seront importants.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
-La médiation contrôle l’anxiété. Moins de stress se traduit par moins d'anxiété
-Favorise la santé émotionnelle
-Améliore la conscience de soi
-Augmente la capacité d'attention
-Peut réduire les pertes de mémoire liées à l'âge
-Peut générer de la gentillesse
-Peut aider à lutter contre les dépendances
-Permet d’améliorer le sommeil
-Aide à contrôler la douleur
-Peut faire baisser la pression artérielle
Retrouvez les bons conseils de Robert et la suite de l'article sur notre chaine YouTube !
Merci beaucoup à Robert Bouchez du Centro Semilla pour sa precieuse collaboration.
Si vous êtes aussi un passionné de la vie, n'hésitez pas à nous contacter au: Paula.etcheverry@lepetitjournal.com
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