À Valencia, le bien-être devient de plus en plus un art de vivre

Yoga : du parc du Turia à la plage 

Il suffit seulement d’un tapis et d’un coin d’ombre pour rejoindre un cours de yoga au lever ou au coucher du soleil ! Que ce soit dans le parc du Turia ou sur la plage, des professeurs animent des sessions tous les jours de la semaine. Bien plus qu’une simple tendance, le yoga offre de multiples bienfaits : souplesse, réduction du stress, équilibre intérieur, sommeil réparateur… À Valencia, nombreux sont ceux qui l’adoptent pour retrouver énergie et sérénité dans un quotidien bien rempli.

Parmi nos préférés, Flow with Justine propose du vinyasa, du pré/postnatal et même des retraites, le tout en français et en anglais. Yoga with Jennison anime des cours en anglais accessibles à tous dans le Turia plusieurs fois par semaine (5 à 8 €, sans réservation) ou Savia Yoga Estudio alterne entre séances en studio et pratiques en plein air, selon les saisons, en espagnol. Et Yoga en Lastrellas organise de magnifiques sessions dans le Turia ou dans leur studio presque tous les jours de la semaine.

Astuce pratique : sur Meetup ou Facebook, en tapant “Yoga Valencia”, vous trouverez facilement des sessions du jour, souvent en participation libre.

 

 

 

L’histoire du Turia à Valencia : d’un fleuve à un jardin

 

 

Pilates : en studio ou à l’air libre

Le pilates, c’est un peu la star du moment à Valencia. Et on comprend pourquoi ! Cette pratique douce mais hyper efficace permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de gagner en souplesse. Beaucoup l’adoptent pour prévenir les douleurs de dos, mais aussi pour tonifier le corps. A Valencia, vous avez le choix entre pilates en studio ou à l’air libre dans le parc du Turia ou sur la plage. En studio, les options sont variées : pilates au sol, cours avec machines type Réformer, séances privées ou en petits groupes… tout est pensé pour s’adapter au niveau de chacun. 

Parmi les incontournables, il y a Flow Studio, qui propose un pilates moderne dans une ambiance intime et élégante. On trouve aussi Club Pilates, chaîne internationale installée à Valencia, parfaite pour ceux qui veulent des cours très structurés et progressifs. Si vous préférez les cours dehors, ComeConLara séduit avec une approche personnalisée, axée sur le bien-être et la conscience du corps. 

Astuce pratique : la plupart des studios offrent une séance d’essai gratuite ou des cartes multi-cours, idéales pour tester plusieurs profs avant de trouver son préféré.

 

 

 

Où prendre des cours de danse à Valencia ?

 

Méditation : moment de respiration et de partage à Valencia

S’arrêter un instant, respirer et se recentrer, c’est possible à Valencia ! Les sessions de méditation et de breathwork (travail de respiration consciente) se multiplient un peu partout dans la ville. Ces pratiques aident à apaiser le mental, réduire le stress et améliorer la concentration.

Le Centre Shambhala est l’endroit idéal pour des méditations guidées, du taïchi, du chi kung et même des massages ayurvédiques. Pour les anglophones, Sync Social Club organise régulièrement des cercles, méditations et ateliers en anglais dans des lieux insolites de la ville. C’est l’occasion parfaite pour se ressourcer, mais aussi pour rencontrer une communauté internationale tournée vers le bien-être.

 

 

Bains sonores et musiques guérissantes

De plus en plus présents à Valencia, les bains sonores (sound baths) vous permettent d’apaiser votre corps et votre esprit autrement. Allongé sur un tapis, vous vous laissez porter par les vibrations des bols tibétains, des gongs ou du tambour océanique. Ces sons aident à relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver une sensation d’équilibre intérieur.

Parmi les lieux les plus connus, nous retrouvons Sound Immersion qui propose des expériences immersives mêlant méditation et sons vibratoires, tandis que Equilibrio Sonoro qui combine musique, fréquence et thérapie énergétique. Ces sessions ont lieu aussi bien en salle qu’en plein air, souvent au lever du soleil ou sous la lune pour une expérience encore plus magique.

 

 

Retraites spirituelles près de Valencia

À moins de deux heures de route de Valencia, de nombreuses retraites bien-être invitent à déconnecter du quotidien. Vous pouvez vous recentrer et recharger vos batteries grâce à du yoga, du pilates, de la méditation, de la cuisine saine, des randonnées dans la nature… 

Parmi les plus belles adresses, El Botánico de Sagra offre un cadre naturel paisible pour pratiquer le yoga et la méditation, en français, anglais ou espagnol. Tao Trips organise aussi des retraites de yoga immersives entre mer et montagne dans la région de Valencia en anglais. Sur les plateformes locales et groupes Facebook, on trouve chaque mois de nouvelles retraites, parfaites pour faire une pause et revenir plus léger, plus apaisé, et souvent un peu transformé.