Hong Kong, capitale mondiale de la longévité

Nouvelle longévité record à Hong Kong

Hong Kong continue d’afficher une espérance de vie parmi les plus élevées au monde. Selon les dernières données publiées par le gouvernement, les femmes ont atteint un nouveau record avec plus de 87 ans en moyenne, tandis que les hommes dépassent désormais les 81 ans. Ces chiffres placent la région en tête du classement mondial, confirmant une tendance observée depuis plusieurs décennies : la population hongkongaise vieillit non seulement en nombre, mais aussi en bonne santé relative. En 2024, l’espérance de vie à la naissance pour les femmes à Hong Kong a atteint environ 88,4 ans, contre environ 88,1 ans en 2023. Pour les hommes, elle est passée à 82,8 ans en 2024, contre 82,5 ans en 2023.

Les facteurs clés qui distinguent Hong Kong  

Plusieurs caractéristiques distinguent la population de Hong Kong en terme de longévité. D’abord, une culture alimentaire globalement équilibrée et pauvre en graisses saturées. Ensuite, un système médical performant et accessible permet un suivi régulier. Enfin, l’importance accordée aux liens familiaux et au soutien intergénérationnel joue un rôle non négligeable dans le bien-être psychologique des aînés, facteur reconnu de longévité. Comme ailleurs, les femmes y vivent plus longtemps que les hommes en raison d’une combinaison de facteurs biologiques, comportementaux et socioculturels: elles adoptent généralement des habitudes de vie plus saines, fument et boivent moins, consultent davantage les médecins et bénéficient d’un suivi préventif plus régulier. À l’inverse, les hommes sont plus exposés aux maladies liées au tabac, à l’alcool et au stress professionnel, et ont tendance à retarder leurs visites médicales. Enfin, les femmes hongkongaises âgées restent souvent très actives dans leur famille et leur communauté, ce qui renforce leur bien-être psychologique et contribue à cette remarquable longévité.

Les grands défis du vieillissement de la population

Cette longévité remarquable s’accompagne de défis majeurs. La métropole connaît une transition démographique rapide : selon les projections, plus d’un habitant sur trois aura plus de 65 ans d’ici 2050. Cette évolution met sous tension l’ensemble des infrastructures sociales, médicales et économiques.

Hong Kong connaît donc une transition démographique accélérée : une population vieillissante, une natalité en baisse et une pression croissante sur les infrastructures de santé et les retraites. Le coût du logement et le rythme de vie intense peuvent également peser sur la santé mentale et physique. Les autorités savent qu’elles doivent relever un double défi : garantir un système de soins durable et créer un environnement urbain adapté aux besoins d’une population plus âgée.

S’inspirer du mode de vie local, c'est possible

Même sans être hongkongais d’origine, ce serait dommage de ne pas s’inspirer des habitudes locales pour améliorer sa qualité de vie et augmenter ses chances de longévité :

• Adopter l’alimentation locale : privilégier les repas légers, riches en légumes, poissons et soupes, tout en limitant la consommation d’aliments transformés. Et pour ceux qui ne sont pas à l’aise derrière les fourneaux, les restaurants et cantines ne manquent pas...
• Pratiquer une activité physique douce et régulière : la marche quotidienne, le tai-chi dans les parcs, les randonnées ou encore la natation…
• Profiter du système de santé : en effectuant des bilans médicaux réguliers et utiliser les infrastructures hospitalières performantes de la ville, ouvertes aux résidents à moindre frais.
• Cultiver les liens sociaux et jouer : s’intégrer dans des associations, clubs ou réseaux permet de créer un soutien communautaire bénéfique au bien-être mental. Et bien sûr apprendre à jouer au mahjong ! Bien plus qu’un simple jeu : il stimule la mémoire, l’attention et entretient les capacités cognitive, rien de moins !