Envie d’un bon accompagnement vers l’arrêt du tabac ? Découvrez différentes approches pour une transition en douceur vers l’arrêt du tabac. En effet, arrêter de fumer est un challenge qui ne s’atteint pas forcément du jour au lendemain. Pour parvenir à votre objectif, mettez toutes les chances de votre côté et optez pour et évitez les effets secondaires. Pour vous accompagner au mieux, il existe différentes méthodes, dont la e-cigarette qui s’avère être une des meilleures aides pour diminuer votre consommation de tabac en douceur.
Arrêter de fumer : si la e-cigarette était la clé ?
Excellente alternative, la cigarette électronique permet de garder la gestuelle et les habitudes de fumeurs tout en limitant la dépendance au tabac. La cigarette contient du goudron et du monoxyde de carbone, alors que la e-cigarette ne contient pas ces substances nocives. Par ailleurs, vous seul pouvez régler la dose de nicotine dont vous avez besoin. Au fur et à mesure du temps, vous réduisez votre apport et vous profitez du goût agréable du e-liquide qui vous tente.
Grâce à la e-cigarette, vous avez l’avantage de conserver les gestes et d’inhaler le e-liquide selon vos besoins. Votre expert en e-cigarette vous invite à découvrir un large choix de produits qui vous aide à avancer dans les étapes de votre sevrage. Décidez d’un taux de nicotine équivalent à celui de vos cigarettes classiques. Dès que vous êtes prêt, vous commencez à diminuer cet apport. Votre e-cigarette vous accompagne idéalement vers votre arrêt du tabac.
Comment réduire la consommation du tabac pas à pas ?
En tant que fumeur, vous savez à quel point il est difficile d’envisager l’arrêt du tabac du jour au lendemain. Le meilleur moyen pour réussir est d’adopter une méthode plus douce en réduisant progressivement votre consommation de cigarettes. Ainsi, la sensation de manque est moins intense et votre corps prend ses habitudes. L’un des moyens efficaces pour diminuer le tabac est de se fixer des objectifs. Vous pouvez limiter la consommation à la maison, opter pour un nombre de cigarettes moins important ou arrêter de fumer après manger. Le rythme que vous imposez à votre corps ne doit en aucun cas vous apporter un sentiment de frustration.
Quelles habitudes pour arrêter le tabac ?
Bien sûr, limiter le nombre de cigarettes ou vous aider grâce à la cigarette électronique est une excellente solution pour avancer vers votre objectif. Cependant, prendre de bonnes habitudes favorise votre challenge quotidien. Pour baisser votre consommation de tabac, le sport vous offre la possibilité vous concentrer sur autre chose. Il vous aide à détourner votre attention et votre envie de fumer disparaît tout en libérant l’hormone du bien-être : l’endorphine.
Quand vous avez envie de fumer, pourquoi ne pas boire un thé ou partir faire une marche à pied ? Prenez également le temps de rencontrer des proches pour discuter.
Pour vous accompagner vers l’arrêt du tabac, la patience est votre meilleur allié. Envisager une méthode douce et progressive est certainement la meilleure solution. La e-cigarette est idéale pour garder vos repères et baisser votre dépendance à la nicotine. Associez-la à des habitudes différentes et votre dépendance au tabac est vouée à être un ancien souvenir.
L'annuaire 
L'agenda 
Les annonces 
