Préparez-vous à embrasser une vie plus saine et équilibrée en 2024 grâce à notre guide bien-être exclusif.
"Je suis le Dr. Sarai Nietvelt, et c’est en tant que professionnel de la santé chez United Family Hospitals, je suis honoré de partager avec vous ces huit résolutions et conseils pratiques santé, soigneusement élaborées pour vous accompagner tout au long de l'année."
1er Conseil: Optez pour un Médecin de Famille à Shanghai
Sélectionner un médecin traitant à Shanghai revêt une importance cruciale, car cela garantit la continuité des soins médicaux et une compréhension approfondie de votre historique de santé.
Votre médecin généraliste sur pace joue egalement un rôle essentiel en facilitant l'accès aux soins spécialisés et en aidant à naviguer dans le système de santé chinois, contribuant ainsi à améliorer la qualité globale des soins de santé que vous recevez.
2eme Conseil: Soyez Prêts pour les Urgences
En raison des barrières linguistiques potentielles, des différences dans les pratiques médicales et de la méconnaissance des services d'urgence locaux, il est impératif de se préparer aux situations d'urgence.
Posséder un plan détaillé, comprendre les procédures d'urgence et maintenir des contacts essentiels sont des éléments clés pour assurer une réponse rapide et efficace, renforçant ainsi la sécurité personnelle dans un environnement parfois peu familier.
Dans la préparation aux urgences en tant qu'expatrié à Shanghai, trois étapes essentielles s'imposent comme des impératifs pour une réactivité optimale:
1. Connaître l'emplacement de l'hôpital le plus proche,
2. Savoir composer le numéro d'urgence (le 120),
3. Avoir en permanence vos informations d'assurance à portée de main
De plus, il est recommandé d'avoir une personne pouvant vous aider à traduire des termes médicaux, disponible à toute heure, ainsi qu'un contact proche avec les voisins. “Offrir des biscuits faits maison à vos voisins pour Noël par example peut également constituer un premier contact sympathique et utile.”
3eme Conseil: Prenez conscience de votre consommation d’alcool
Il n'est pas rare que la vie sociale à Shanghai entraîne une augmentation significative de la consommation d'alcool par rapport au pays d'origine. Entre brunchs, dîners et soirées, il est facile d'accumuler une quantité importante d'alcool et de calories, souvent de manière inconsciente.
Pendant les périodes festives du nouvel an chinois par exemple, il peut être judicieux de noter le nombre de verres que vous consommez. Les résultats pourraient vous surprendre, offrant ainsi une perspective précieuse sur votre consommation d'alcool et votre bien-être.
4eme Conseil: Préservez votre santé en évitant le tabagisme
En Chine, le tabagisme est parfois associé à des réunions professionnelles, et il est plus répandu dans la société, incitant certaines personnes à reprendre cette habitude. Le stress quotidien lié à la vie d'expatrié peut également contribuer à cette tentation.
Pour les nouveaux arrivants, il est essentiel de maintenir vos bonnes habitudes, même face aux moments difficiles. Si vous fumez, envisagez sérieusement d'arrêter cette année, offrant ainsi à votre santé une résolution positive pour l’avenir.
5eme Conseil: Dépistage du cancer recommandé!
Ne sous-estimez pas l'importance des dépistages du cancer, en particulier pour le cancer du côlon (recommandé à partir de 45-50 ans pour les hommes et les femmes) et du sein (recommandé à partir de 50 ans). Des vérifications régulières jouent un rôle crucial dans la détection précoce, ouvrant la voie à une prise en charge plus efficace.
Prenez le temps de fair ces dépistages, une démarche qui peut faire toute la différence pour votre bien-être à long terme!
6eme Conseil: Mettez à jour vos vaccinations
Résider en Chine nécessite une protection contre des maladies spécifiques telles que l'encéphalite japonaise, l'hépatite A, et le vaccin antirabique, surtout si vous voyagez fréquemment ou êtes susceptible d'être exposé à des animaux sauvages tels que singes, chiens, chauves-souris, etc.
Cette année, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que votre calendrier de vaccination est à jour et qu'il couvre également les maladies épidémiques spécifiques à la Chine.
7eme Conseil: Planifiez des bilans de santé réguliers
La prévention joue un rôle essentiel dans la détection précoce de problèmes de santé potentiels. Prenez l'initiative en programmant des rendez-vous médicaux réguliers pour des bilans de santé complets ou des suivis liés à des maladies chroniques.
En faisant de ces bilans de santé une priorité, vous investissez activement dans votre bien-être global, vous offrant ainsi la possibilité de prendre des mesures préventives précoces si nécessaire.
8eme Conseil: Priorisez le sommeil et maintenez une activité quotidienne
Consacrez le temps nécessaire à un sommeil réparateur, car des nuits de repos renforcent votre système immunitaire et améliorent votre concentration au quotidien.
Intégrez une activité physique régulière à votre routine, que ce soit une simple marche, du vélo ou des exercices à la maison. Le mouvement constant améliore la circulation sanguine, stimulant ainsi votre bien-être physique et mental. Les vacances de Noël peuvent servir de point de départ pour instaurer de nouvelles habitudes positives dans votre vie!
En suivant ces résolutions, vous renforcez votre bien-être général et adoptez une approche proactive envers votre santé.
Rappelez-vous que notre équipe est là pour vous soutenir à chaque étape de votre voyage vers le bien-être. Que cette nouvelle année soit exceptionnelle !
Qui sommes-nous?
United Family Healthcare (UFH) est un réseau international d'hôpitaux et de cliniques qui fournit des soins de santé privés haut de gamme. Fondé en 1997, UFH a ouvert la voie dans le domaine des soins de santé internationaux privés en Chine.
Après près de deux décennies, l'UFH s'est imposée avec 9 hôpitaux et 15 cliniques à Pékin, Shanghai, Guangzhou, Hangzhou, Tianjin, Qingdao et Hainan comme le fournisseur de choix pour ceux qui recherchent des soins de santé haut de gamme et personnalisés. -des médecins à temps partiel de différents pays et régions travaillant à l’UFH.
Nous avons plus de 1000 experts à temps partiel et plus de 800 infirmières dans l'équipe.
Depuis le premier jour où l'UFH a vu le jour, nous avons toujours accordé la priorité aux patients, en puisant dans les meilleurs modèles médicaux de l'Est et de l'Ouest. L'UFH n'a jamais dévié de sa voie d'amélioration continue de la qualité pour le bien des patients ; cela implique de toujours de mettre la qualité, la sécurité et le service avant tout.
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