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Conseils communs pour les femmes (et les hommes) à Singapour

Conseils communs pour les femmes (et les hommes) à SingapourConseils communs pour les femmes (et les hommes) à Singapour
Écrit par Article Partenaire
Publié le 23 mai 2023, mis à jour le 27 mai 2023

1. A quelle fréquence ai-je besoin d'un test PAP ? Dois-je voir un gynécologue pour cela ?

À partir de l'âge de 21 ans, il est recommandé aux femmes de subir des frottis vaginaux tous les 1 à 3 ans, en fonction de leur activité sexuelle, de leur vaccination HPV (Gardasil) et de leurs habitudes de vie telles que le tabagisme. Entre 30 et 65 ans, un frottis co-test qui examine les cellules cervicales et la détection de l'ADN HPV est recommandé jusqu'à cinq ans. Cependant, une visite gynécologique de routine annuelle ou biennale est préférable. Vous n'avez pas besoin de consulter un gynécologue pour recevoir un frottis vaginal ; tous nos médecins de famille et médecins généralistes chez Osler Health sont qualifiés pour effectuer des frottis vaginaux réguliers et des examens gynécologiques.

 

2. Je passe beaucoup plus de temps au soleil depuis mon déménagement ici. À part l'écran solaire, que devrais-je faire ?

Lorsque vous nagez ou passez du temps à l'extérieur, il est conseillé de porter des vêtements de protection solaire tels que des rash guards à manches longues, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil. Selon votre type de peau, que vous ayez la peau claire comme les personnes d'origine nordique ou que vous ayez un teint plus foncé, nous recommandons de faire vérifier vos grains de beauté et vos taches de peau régulièrement, généralement au moins une fois par an. Cependant, si vous avez des antécédents de cancer de la peau, un teint plus clair ou des antécédents familiaux de cancer de la peau, vous devrez peut-être être vérifié aussi souvent que tous les trois mois.

 

3. Depuis que j'ai déménagé à l'étranger, je me sens très déconnecté et déprimé. Est-ce un signe que je suis déprimé ?

La dépression est une condition dans laquelle une personne ressent des sentiments persistants d’ humeur basse pendant plus de deux semaines. Cela peut avoir un impact significatif sur le niveau d'énergie, de motivation, de concentration et de focus, et peut également perturber ses habitudes de sommeil et d'alimentation. De plus, vous pouvez également avoir des symptômes d'angoisse, d'incertitude et de difficultés à s'adapter à une culture nouvelle et inconnue. Nos médecins chez Osler Health sont hautement expérimentés pour aider les nouveaux expatriés et peuvent offrir des évaluations et des conseils pour soutenir votre bien-être mental.

 

4. À quelle fréquence devrais-je effectuer un examen des seins ?

Lors d'une consultation gynécologique ou d'un frottis, j'en profite généralement pour effectuer un examen des seins. Je recommande vivement de faire vérifier vos seins au moins une fois par an à partir de 40 ans. Des mammographies de dépistage peuvent être organisées lors de la consultation selon le protocole et les indications.

 

5. J'ai toujours des règles régulières, comment savoir quand la ménopause va arriver ?

Les symptômes de la périménopause impliquent généralement des règles irrégulières, mais il est possible de ressentir des symptômes de ménopause même avec des cycles menstruels réguliers. Les symptômes courants comprennent des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une faible énergie, une anxiété accrue, des sautes d'humeur, des douleurs articulaires, un métabolisme plus lent et une prise de poids, une sécheresse et un amincissement des cheveux, ainsi qu'une sécheresse des zones intimes. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, n'hésitez pas à venir discuter avec nous.

 

6. Je fais habituellement ma visite médicale annuelle en France pendant les vacances, mais mon médecin n'est pas disponible. Puis-je la faire ici, et à qui dois-je m'adresser ?

Chez Osler Health, nous proposons un service de dépistage de la santé qui offre un examen approfondi, comprenant des analyses de sang complètes et des dépistages de santé mentale, de la peau, du système cardiovasculaire, respiratoire, digestif, endocrinien, des mises à jour de vaccination, des examens des seins et gynécologiques y compris le frottis. Cet examen de santé est adapté à vos préoccupations et besoins spécifiques.

 

7. Je suis en train de découvrir les pays autour de Singapour, de quels vaccins aurai-je besoin ?

Il est fortement recommandé que tous les membres de la famille, y compris les parents et les enfants, se tiennent à jour des vaccinations de routine et des vaccinations de voyage s'ils se rendent dans des pays voisins d'Asie du Sud-Est. Les vaccinations courantes qui nécessitent une mise à jour comprennent les vaccins contre la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la polio, la rougeole, les oreillons, la rubéole, l'hépatite A, l'hépatite B et la typhoïde. Il est également important de considérer la protection de votre famille avec la vaccination contre la rage. Selon votre itinéraire et le niveau d'aventure et d'exploration que vous avez prévu, une consultation de voyage est recommandée. Lors de la consultation, vous pourrez discuter de la protection contre la dengue, le paludisme, l'encéphalite japonaise et les intoxications alimentaires.

 

8. Qu'est-ce que la dengue ?

La dengue est une maladie virale transmise par les moustiques tigres Aedes, qui sont particulièrement actifs pendant la saison des pluies et dans les zones où l'eau stagne ou près des sites de chantier. Les symptômes comprennent une forte fièvre, des douleurs profondes dans les os et les muscles, une fatigue, des maux de tête et une perte d'appétit. La dengue peut également provoquer une éruption cutanée et une diminution du nombre de plaquettes sanguines, vous rendant ainsi plus susceptible de saigner même à la suite de traumatismes mineurs ou spontanés. Un test sanguin est nécessaire pour confirmer si vous avez la dengue et mesurer votre taux de plaquettes. Pour vous protéger vous et votre famille contre la dengue, il est recommandé d'appliquer et de réappliquer un répulsif anti-insectes toutes les 4 à 6 heures, qui contient généralement du DEET ou du Picaridine.

 

9. Je me sens fatigué(e) depuis que je suis à Singapour, pourrais-je avoir une carence en fer ?                                        

Absolument. Les femmes en âge de procréer ont un risque plus élevé de carence en fer, avec ou sans anémie. L'anémie se produit généralement lorsque la carence en fer devient grave et prolongée. Cela peut être causé par une combinaison de facteurs tels qu'une faible consommation de fer et des saignements menstruels abondants. D'autres facteurs tels que le stress mental peuvent également contribuer à la fatigue. Il est important d'avoir une discussion et un examen complets avec votre médecin pour évaluer les causes multifactorielles de votre fatigue. Il convient de noter que les enfants et les hommes peuvent également souffrir de carence en fer et d'autres carences, qui peuvent contribuer à la fatigue.

 

10. Qu'est-ce que l'ostéopénie ?

L'ostéopénie est une condition dans laquelle il y a une diminution de la densité osseuse, rendant les os plus susceptibles de fragilité et augmentant le risque de développer l'ostéoporose, qui est une forme plus grave de faible densité osseuse. En général, l'ostéopénie survient après la ménopause en raison de la baisse des hormones féminines qui soutiennent la densité osseuse. Néanmoins, on observe une incidence plus élevée d'ostéopénie chez les femmes préménopausées. Pour favoriser une bonne santé osseuse, il est essentiel de veiller à une consommation suffisante de calcium et de vitamine D, de pratiquer régulièrement de l'exercice, de limiter la consommation d'alcool et de se concentrer sur l'arrêt du tabac.

 

11. Je me sens essoufflé(e) pendant la brume de pollution (le Haze) , que dois-je faire?                                                

À Singapour, la brume de pollution peut s'aggraver pendant les saisons sèches, augmentant le risque de difficultés respiratoires, surtout pendant les activités en plein air. Si vous ou vos enfants avez des antécédents d'asthme, il est essentiel de faire preuve de prudence. Avant de sortir, il est conseillé de vérifier l'indice de qualité de l'air (PSI – Pollutant Standard Index), qui reflète les niveaux de pollution de l'air. De plus, pour gérer les symptômes de l'asthme, assurez-vous de suivre un plan d'action contre l'asthme et d'utiliser les inhalateurs appropriés tels que prescrits.

 

 

Publié le 23 mai 2023, mis à jour le 27 mai 2023

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