Mardi 28 septembre 2021
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Que peut-on faire pour réduire sa consommation d’alcool ?

Par Juliette Sbranna | Publié le 30/06/2021 à 15:57 | Mis à jour le 30/06/2021 à 20:22
Une femme apporte 3 bières

Si vous voulez réduire la quantité d’alcool que vous consommez ou arrêter complètement de boire, AF Drinks vous explique ce qu’il faut faire.

Pressions sociales

La société considère souvent qu’il est socialement inacceptable de ne pas boire d’alcool. Vous serez considéré comme triste si vous choisissez de rester sobre. On vous bombardera de questions comme « Êtes-vous enceinte ? » ou « Êtes-vous alcoolique ? » Il y a même des pressions pour qu’on « se contente d’en prendre un » ou « c’est une occasion spéciale, prenez un verre ».

Bénéfices pour la santé

Réduire votre consommation d’alcool peut avoir d’énormes avantages pour votre santé. Vous dormirez mieux. Vous allez perdre du poids. L’état de votre cœur et de votre foie commencera à s’améliorer. Les relations sociales deviendront encore plus significatives parce qu’elles ne sont pas étroitement liées à l’alcool.

Mesures à prendre

Si vous avez pris la décision de réduire votre consommation d’alcool, voici six suggestions de AF Drinks pour commencer votre voyage.

Pourquoi être "sober curious"

Savoir clairement pourquoi vous le faites aide beaucoup. Si vous comparez les effets d'une bière sur votre corps et le fait de se sentir comme un champion à 6 heures du matin, dire non est facile.

Commencer simplement

Beaucoup de gens utilisent l’alcool pour s’installer dans une situation sociale, mais souvent n’importe quelle boisson fait l’affaire. Essayez de siroter de l'eau gazeuse pendant environ une demi-heure, puis demandez-vous si vous aimeriez boire.

Tester les eaux et les sodas

Tu as déjà été sobre à un mariage ? Essayez et restez ouvert à l’expérience. Vous découvrirez peut-être une toute nouvelle dynamique que vous n'avez jamais vue auparavant.

Essayer les boissons AF Drinks

De nos jours, la plupart des bars font un effort avec les non-alcooliques, mais si vous vous rendez à une réception privée, essayez de consommer votre boisson AF Drinks préférée BYOing .

Ne pas répondre aux questions si vous ne voulez pas

On vous demandera pourquoi vous ne buvez pas, mais vous n’avez pas à répondre. Faites juste un sourire et dites, « Je n’ai pas envie », ou « J'aimerais vraiment ne pas boire en ce moment. »

Parlez en à vos amis

S'ils sont bons, ils vous soutiendront, proposeront des options plus intéressantes et ils vont vous aider à mettre fin aux situations de pressions.

 

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Juliette Sbranna

Rédactrice web @ Le Petit Journal Auckland I Vous souhaitez faire parti de la rédaction ? Écrivez-nous à auckland@lepetitjournal.com
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