Gardez la forme pendant le confinement (intermediate full body)

Par Kevin Pichot | Publié le 02/04/2020 à 23:37 | Mis à jour le 02/04/2020 à 23:52
Photo : Kevin Pichot, personal trainer depuis 10 ans.
Kevin Pichot Le Petit Journal Auckland

J’ai décidé, pendant cette période de confinement inédite, d’inspirer et supporter ma communauté franco-kiwi en créant des contenus de courtes vidéos adaptés à tous les niveaux de fitness (beginner, intermediate, advanced) mais aussi en mobilité et centre du corps. 

Niveau 2 : intermediate

Pour faire simple, nous garderons la même structure d'entraînement, tout en y augmentant l'intensité avec des options légèrement plus difficiles. Si l'une de ces options vous semble toutefois trop compliquée, utilisez une plus simple issue de notre précédente vidéo pour begginer.

Workout structure

5 moves on rotation
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 reps each move
[Ex: 10 squats, 10 push up, 10 burpees... then 9 squats, 9 push ups, 9 burpees...]
On time = The fastest you can do with good technique

Bonne chance ! Et n'hésitez pas à partager avec nous votre temps ou a challenger vos amis. 

 


 

Kevin Pichot Le Petit Journal Auckland

Kevin Pichot

Personal trainer depuis 10 ans + Trainer à Les Mills Auckland City depuis 5 ans. Specificities: HIIT, cardio, strength
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