Mardi 19 octobre 2021
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DEFI YOGA!

Par Laetitia BLONDEL | Publié le 02/11/2017 à 20:00 | Mis à jour le 02/11/2017 à 20:00
YOGA, défi

En partenariat avec Ghislaine, professeur de yoga à Marseille, fondatrice de la chaîne « My Sunny Yoga», nous vous proposons de participer chaque jour de la semaine prochaine à une séance de yoga accessible à tous de 10 à 15 minutes, l’occasion pour vous de découvrir tous les bienfaits de la pratique !

Nous vous proposons de réaliser ces séances le matin ; l’idée est de vous accorder un petit moment rien que pour vous !

Et n’hésitez pas à vous retrouver entre amis pour une séance groupée !!

 

Quelques mots sur le yoga :

Le yoga, né en Inde il y a plusieurs millénaires, est relativement récent dans le paysage occidental, mais fort bien établi à présent.

La pratique du yoga est variée : il en existe différentes écoles, mais ce que l’on retiendra de ses bienfaits une détente mentale et musculaire presque immédiate. À moyen terme, il développe la souplesse. Une pratique régulière favorise une meilleure santé générale.

Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1 000 postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs – l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc. – et leur degré de difficulté est progressif.

Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée.

 Le yoga, c’est 99% de pratique et 1% de théorie.  [Sri K. Pattabhi Jois]

 Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration.  [BKS Iyengar]

 

Quelques mots sur votre professeur :

Ghislaine (qui se prononce « Guilaine »), a 36 ans. Après avoir été traductrice freelance pendant 10 ans elle est aujourd’hui professeur de yoga depuis 4 ans.

Sa passion pour le yoga s’est développée progressivement au fil de la pratique et des rencontres après avoir essayé plusieurs cours, plusieurs styles, plusieurs profs.

Ce qui lui plait ? Guider les élèves pour qu’ils apprennent à mieux se connaître en explorant le mouvement de leur corps en rythme avec la respiration, en conscience.

Ses cours sont accessibles à tous. Bien que très respectueuse de la tradition du yoga en tant que discipline ancestrale, elle enseigne un yoga moderne, adapté au monde occidental.

mysunnyyoga, yoga

Ghislaine s’est formée à l’Académie américaine YogaWorks (diplôme certifié par Yoga Alliance – 200H), avec Céline Antoine, formatrice à New York et excellente pédagogue. La méthode Yogaworks combine les styles issus de trois traditions : Ashtanga (enchaînement de postures dynamiques en synchronisation avec la respiration), Iyengar (méthode mettant l’accent sur la précision de l’alignement) et Viniyoga (yoga ciblé sur une approche personnalisée).

Elle a également suivi une formation en Yoga Vinyasa Prénatal avec Jennifer More.

En apprentissage permanent, Ghislaine continue à prendre des cours et suivre des stages.

mysunnyyoga, yoga

 

Découvrez son site web sa page Facebook  et Instagram . Vous pouvez également vous inscrire à sa chaîne YouTube

 

ALORS RENDEZ-VOUS DANS QUELQUES JOURS POUR LE DEBUT DE LA PRATIQUE !

A BIENTOT !!!

 

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