Il y a les habitudes de base que tout le monde connaît : boire suffisamment, dormir 7 à 8 heures, manger sainement et faire du sport. Si vous suivez ces règles mais que, malgré tout, vous souhaiter booster votre bien-être quotidien, certaines solutions naturelles simples existent. Nous vous en donnons quelques-unes.
La puissance bienfaitrice des pantes
Une cure, plus qu’un traitement
Mises de côtés en Occident avec l’avènement de la chimie, les plantes sont à nouveau considérées, tant par les professionnels que par les consommateurs. Ces solutions naturelles pour le bien-être peuvent apaiser presque tous les maux. A condition de bien respecter leur dosage, leur voie d’administration et de ne pas les substituer aux prescriptions médicales de votre médecin.
Quels que soit vos maux
Nombreuses sont les effets bénéfiques des plantes sur le corps ! Grâce à leurs propriétés spécifiques, à l’action de leurs molécules, elles peuvent nous faciliter la vie. Réduction du stress, soutien du système immunitaire, anti-inflammatoire, renforcement du système digestif, réparation du sommeil… Nombreuses sont les vertus des plantes pourune santé naturelle. Pour en faire une bonne utilisation, il faut savoir cibler ses besoins et en parler à un professionnel avant de commencer une cure.
En compléments alimentaires pour booster le corps
Le bon dosage au quotidien
Ingérer des plantes sous forme de compléments alimentaires naturels est un moyen pratique et sain d’offrir à son corps le bon dosage au quotidien. Qu’ils se présentent sous forme de pastilles, de gélules, de capsules ou de poudre, les compléments naturels pour la santé sont issus d’un procédé d’extraction végétale standardisé pour un apport ciblé selon vos besoins. Ils sont une plus-value à un mode de vie sain.
Des produits standardisés pour de vrais effets
Il est important de choisir des compléments de qualité qui concentrent les vrais principes actifs des plantes. Dans une plante, il existe des dizaines, voire des centaines de composés, mais seules certaines molécules sont utiles à l’effet recherché. Ce sont ces molécules que l’on trouve dans les compléments naturels. Pour être sûr d’en bénéficier, il faut choisir un produit standardisé, ce qui signifie qu’il offre un dosage fixe de substances actives. Il est aussi important de pouvoir vérifier sur le produit la quantité de plantes utilisées pour un extrait, pour une unité de complément. Ainsi, il faut être vigilent et bien lire les informations relatives au produit.
Dans votre alimentation et vos boissons
Les indispensables à toujours avoir dans ses placards
Améliorer son bien-être, ça passe par la cuisine ! Il faut avoir quelques ingrédients de base à ajouter à volonté dans ses plats, ses boissons, ses en-cas. La camomille, pour ses vertus apaisantes, le curcuma, pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le millepertuis pour ses effets positifs sur l’humeur ou encore, le romarin pour faciliter la digestion, désencombrer le nez et pour l’hygiène buccale.
Les plus utiles selon la saison
En hiver, la plante phare pour garder assez d’énergie, c’est le romarin. Il stimule la digestion et nettoie l’organisme. La reine des prés est aussi à prendre en infusion. Elle sera votre aspirine végétale.
En printemps, il faut miser sur le macérât de bourgeons de cassis, un drainant et un antioxydant naturel. Il vous préservera des inflammations chroniques et des allergies.
En été, la chaleur alourdie le corps, les jambes et peut perturber la respiration. Dans ce cas, le maronier d’Inde sous forme de gouttes de gemmothérapie est le rempart idéal.
A l’automne, le thym sera votre antiseptique naturel. Il est aussi efficace pour stimuler les fonctions respiratoires, les fonctions digestives, les fonctions circulatoires et il est antispasmodique.
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