Vendredi 17 septembre 2021

Psychologie : la répression des émotions nuit à la santé mentale et physique

Par Frédérique Stref | Publié le 03/07/2021 à 09:34 | Mis à jour le 14/09/2021 à 03:31
Photo : Française de l'étranger depuis 25 ans, Frederique Stref propose chaque après-midi des séances individuelles aux "expats' de Nouvelle-Zélande. 
Frederique Stref

Les personnes qui luttent contre des habitudes autodestructrices ont tendance à ressentir les émotions plus fortement que les autres. En raison de cette susceptibilité, elles s'engagent dans des activités et des comportements qui les engourdissent émotionnellement - mais leur dépendance à ces habitudes peut leur donner un sentiment de désespoir et de perte de contrôle.

Les émotions sont probablement encore plus difficiles à définir que la personnalité

Il est communément admis qu'elles intègrent une expérience subjective qui est affective (émotive). Ces expériences subjectives ont également des facteurs physiologiques, cognitifs et environnementaux sous-jacents. Notre compréhension de ce que nous ressentons est en partie, définie socialement, car chaque état affectif, tel que l'amour, la peur, la colère, le chagrin, etc. est généralement défini par consensus.

Cependant, chacun a son propre monde émotionnel. Il existe bien sûr de grandes différences puisque certains sont conscients de leurs émotions, les ressentent, les vivent et les expriment et d’autres sont incapables de les accueillir, et/ou d'exprimer leurs émotions et leurs sentiments.

Les émotions sont une réponse aux stimuli qui les provoquent. Ces stimuli peuvent être externes ou prendre la forme de souvenirs ou d'images. Le déclencheur peut sembler évident pourtant, les réponses émotionnelles sont déclenchées automatiquement avec peu de conscience.

Les émotions sont vécues de plusieurs manières : de manière affective, ce qui renvoie à l'aspect ressenti plutôt que pensé. Physiologiquement, dans la réponse du corps comme la transpiration, les tremblements, la bouche sèche, l'augmentation du rythme cardiaque. Sur le plan cognitif, par la réaction des sentiments à des croyances personnelles et les systèmes de valeurs, les expériences passées et les connaissances préalables. Sur le plan comportemental, par l'expression extérieure comme le rire ou l'agressivité.

 

La plupart des personnes qui viennent en séances, le font parce qu'elles éprouvent des difficultés ou des perturbations au niveau de leurs émotions

La plupart des personnes qui viennent en séances, le font parce qu'elles éprouvent des difficultés ou des perturbations au niveau de leurs émotions, dont l'intensité est également importante. Plus l'émotion est forte, plus son influence sur la motivation est forte. Une intensité émotionnelle trop forte ou trop faible peut causer des problèmes. Les émotions sont aussi liées à la survie et à notre santé psychique. Il est important que nous y prêtions attention. Elles nous renseignent sur ce qui se passe en nous en ce qui concerne nos valeurs et nos besoins profonds. Les personnes qui ignorent leurs émotions peuvent donc ignorer des aspects importants d'elles-mêmes, ce qui peut conduire à un mécontentement, un sentiment d’oppression et une aliénation.

La répression des émotions nuit à la santé mentale et physique

Les états chroniques d'excitation émotionnelle élevée qui ne sont pas résolus peuvent entraîner des dommages physiologiques. Le refoulement des souvenirs qui suscitent de fortes émotions peut avoir un "effet boomerang" : les émotions réprimées entrent dans la conscience avec une force encore plus grande.

Comme l'esprit, le corps et le comportement sont tous des ingrédients actifs des émotions, parfois, le fait de poser des questions telles que "comment vous sentez-vous ?" ne permettra pas à la personne de s'exprimer. Il ne faut pas confondre les différentes composantes des émotions avec les émotions elles-mêmes. Ce qui importe, c'est la façon dont elles s’articulent les unes aux autres, comment elles sont nommées de façon si singulière et se rapportent à l'expérience subjective.

 

Française de l'étranger depuis 25 ans, Frederique Stref propose chaque après-midi des séances individuelles de 50 minutes aux "expats' de Nouvelle-Zélande. Adaptées aux femmes comme aux hommes, ces séances ont pour but d'apporter un soutien perspicace et cohérent pour vous aider à vivre au mieux votre expatriation. Écrivez-vous dès maintenant à auckland@lepetitjournal.com avec "Frederique Stref " dans l'objet pour obtenir plus d'information ou contactez-là directement en cliquant sur ce lien.

 

Frederique Stref Le Petit Journal Auckland

Frédérique Stref

Française de l'étranger depuis 25 ans, j'ai vécu en Belgique, au Danemark, en Hollande, à Hong-Kong, Singapore et maintenant en NZ. Diplômée en Psychologie et praticienne certifiée en neurolinguistique, j'aime accompagner les personnes en questionnement.
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