Vous voulez vous dépenser mais n'aimez pas l'ambiance "salle de sport" et les entraînements militaires ? La "swedercise" est faite pour vous. Une gym à la sauce suédoise tout en musique, dans un style tonique et joyeux
(Crédits : Simon Gleize)
Que connaissez-vous de la Suède mis à part ses magasins Ikea, ses tartines Krisprolls et son groupe Abba? Pas grand chose? Alors il est temps de vous remettre dans le coup et de découvrir la nouvelle tendance venue de Scandinavie : la swedercise ou jympa en suédois.
Exercices simples et ambiance décontractée
Le principe est simple : pendant une heure, guidé par un moniteur formé et une musique entraînante, vous enchainez les mouvements simples et entretenez vos muscles et votre coeur dans une ambiance décontractée. Swedercise est un cours de gym accessible à tous, hommes, femmes, en forme, moins en forme, au programme complet et à la méthode sérieuse. "Les participants se placent en cercle autour du moniteur. Cela permet de dégager une énergie, d'être motivé et l'atmosphère est détendue car le but est que les gens se sentent à l'aise et se dépensent avec le sourire", explique Léa, monitrice française de l'association Friskis&Svettis qui dispense des cours à Londres depuis cinq ans.
(Crédits : Simon Gleize)
Accessible à tous
Le programme allie cardio, musculation au sol, stretching et relaxation mais attention, pas question de souffrir. Vous transpirez et faites du bien à votre corps comme à votre tête sans jamais avoir l'impression d'être à l'armée ou vous sentir en difficulté. "Les mouvements sont simples pour qu'ils soient accessibles à tous, quelque soit sa condition physique. C'est aussi ça la philosophie de la swedercise", poursuit Léa.
Un succès partout
Inventée par Per Henrik en Suède en 1811, ce moyen facile de se dépenser tout en s'amusant a ensuite été importé en France dans les années 80 par Friskis&Svettis, association créée par Johan Holmsäter en 1978 à Stockholm. Depuis, la gym suédoise ou la swedercise font fureur dans l'hexagone, notamment à Paris. En Suède, c'est un véritable sport national avec plus de 15.000 moniteurs et 500.000 adhérents.
(Crédits : Simon Gleize)
À Londres, l'association Friskis&Svettis propose huit cours par semaine à des tarifs très avantageux et rencontre un véritable succès. "Nous avons 500 membres et une grande majorité sont d'ailleurs des Français", témoigne Léa. En plus de vous faire du bien, la swedercise peut donc aussi devenir un bon moyen de rencontrer des compatriotes!
Simon Gleize (www.lepetitjournal.com/londres)
Plus d'infos : http://www.friskissvettis.co.uk/
L'association Friskis&Svettis propose huit cours par semaine dans trois salles différentes situées à Tottenham Court Road, Edgware Road/Marylebone et Angel. La première séance est gratuite puis au choix :
- £5 pour un cours à l'unité,
- £40 pour une carte de 10 cours,
- £70 pour un trimestre, à volonté parmi un choix de plus? de 100 cours.
Pour vous faire une idée, retrouvez une séance de swedercise dispensée par Friskis&Svettis et filmée par LePetitJournal.com :
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